Dica 1: Postura
O corpo deve ficar na posição mais confortável possível, com a coluna vertebral ereta e relaxado.
Os olhos devem ficar posicionados a 60 cm e em nível ligeiramente acima do vídeo, formando um ângulo de 30 graus do eixo visual com a horizontal.
Nesta posição há um relaxamento da nuca e os olhos também ficam mais relaxados e protegidos, pois permanecem um pouco mais fechados, diminuindo a quantidade de lágrima evaporada e a exposição das mucosas oculares ao meio ambiente.

Dica 2: Pausa e Descanso 
Faça pequenas pausas a cada uma ou duas horas de trabalho contínuo em frente ao computador.

Use o bom senso para saber a hora de relaxar. 

Levante, caminhe um pouco e procure fazer exercícios de alongamento e relaxamento para o pescoço, nuca, ombros, braços e mãos, espreguiçando-se e relaxando os olhos, olhando para longe. 


Dica 3: Móveis 
As mesas e cadeiras devem ser reguláveis na altura e confortáveis de modo a poder ajustar a melhor posição para evitar a fadiga ocular e corpórea. 

Posicione o monitor ligeiramente abaixo do nível dos olhos e proporcione um bom apoio para a coluna vertebral. Se a mesa não for ajustável na altura e não for possível estabelecer uma boa base para os pés, deve-se colocar uma pequena plataforma para os pés ficarem totalmente apoiados. 

Dica 4: Iluminação 
A iluminação não deve vir de frente nem de uma posição que provoque brilhos ou reflexos na tela. 

Mude a posição da mesa, ajuste a inclinação do vídeo ou coloque protetores anti-reflexivos para minimizar o problema.